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朝食を抜くと体に悪い？正しい朝食の考え方と健康への影響
「朝は時間がないから食べない」「朝食って本当に必要？」 そんな疑問を持つ人は少なくありません。実際、現代では朝…
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運動不足が体に与える影響と改善方法｜忙しい人でもできる健康習慣
現代の生活は、とても便利になった一方で、体を動かす機会が圧倒的に減っていると言われています。デスクワーク、スマ…
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ストレスが体に与える影響と解消法｜心と体を守るために知っておきたいこと
現代社会では、「ストレスを感じない生活」を送ることはほぼ不可能と言われています。仕事、人間関係、環境の変化、情…
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自律神経の乱れの原因と改善方法｜生活に取り入れたい対策まとめ
「なんとなく体がだるい」「眠れない・疲れが取れない」「ストレスで体がしんどい」 ――そんな不調は、自律神経の乱…
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腰痛の原因と改善方法｜慢性的な腰の痛みをやさしくケアする習慣
腰痛は、日本人が抱える不調の中でも特に多く、一生のうちに約8割の人が経験するとも言われています。 「年齢のせい…
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首こり・ストレートネックの原因と改善方法｜スマホ首をケアしてラクになる対策
現代人の多くが悩んでいる「首こり」。とくにスマホやパソコンを長時間使う人に増えているのが「ストレートネック（ス…
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デスクワークで肩こりになる原因と改善方法｜つらい肩の痛みをラクにする対策
長時間のデスクワークで、✔ 肩が重い・こわばる✔ 肩が痛くて仕事に集中できない✔ 首や背中までだるい …そんな…
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オフィス用おすすめグッズ（椅子・クッションなど）｜健康をサポートするデスクワークアイテム
「デスクワークで腰や背中がつらい…」「長時間座っていると疲れやすい…」 そんな人に役立つのが、椅子やクッション…
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デスクワークで腰が痛くなる原因と改善方法｜つらい腰痛を予防・解消するコツ
毎日長時間のデスクワークをしていると、✔ 腰がズーンと重い✔ 姿勢を変えると痛む✔ 仕事が集中できないほどつら…
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睡眠の質を上げるために今日からできること｜ぐっすり眠って毎日を元気に
「よく眠れない」「朝までぐっすり眠れた気がしない」そんな悩みを抱えていませんか？ 睡眠は体と心の健康にとても大…