「デスクワークで腰や背中がつらい…」
「長時間座っていると疲れやすい…」
そんな人に役立つのが、椅子やクッションなどの健康グッズです。
正しい姿勢とサポートは、作業効率・体調・集中力にも影響すると言われています。適切なアイテムを取り入れれば、腰痛・肩こり・疲れを軽減しやすくなります。
筆者「“ただ座る”だけじゃなくて、“楽に座れる環境づくり”をすることで、体への負担ってグッと減るんですよ。」
以下は、目的別におすすめのオフィス用グッズ を紹介します！（すべて座り仕事向けアイテム）
🪑 1. 姿勢をサポートするオフィスチェア（プロ仕様）
Hinomi X2 Pro Ergonomic Office Chair
フル機能付きの本格派エルゴノミックチェア。
体に合わせて調整できるので、長時間座っても負担を軽減できます。
背もたれやアームレスト、足置きなどがあり、腰や背中・脚のサポート性能が高いのが特徴です。
筆者「デスクワーク用の椅子は、“座るだけで快適”なものと、“正しい姿勢に導く”ものがあります。長時間作業する人には、後者がとてもおすすめです。」
高性能チェアのおすすめポイント：
✔ 調整可能で体格にフィット
✔ 長時間の座り仕事をサポート
✔ 集中力の維持にも効果的
※人気ブランドの記事でも、複数のエルゴノミックチェアが上位にランクされています。
💺 2. 腰への負担を軽くするサポートクッション（手軽・効果あり）
Extra Support Back Relief Lumbar Pillow
長時間の座り姿勢で腰が疲れやすい人に人気の背もたれ用ランバーサポートクッションです。
体の“自然な背骨のカーブ”をサポートし、腰への負担をやさしく軽減します。
筆者「チェアが変えられない時でも、こういうクッションを使うだけで姿勢が変わって楽になることが多いですよ！」
特徴：
✔ メモリーフォームでフィット感あり
✔ 背骨のカーブを自然にサポート
✔ 取り付け簡単でオフィスチェアにも使える
Fellowes Professional Series Back Support Memory Foam
プロ仕様のメモリーフォームバックサポート。
仕事中の“ずっと座り続ける疲労”をやわらげ、姿勢を正す補助としても効果的です。
筆者「背中の“もたれ感”が変わると、自然と背筋が伸びるようになるんです。」
特徴：
✔ 高密度の背中サポート
✔ 通気性の良い素材でムレにくい
✔ 長時間座る人向け
ランバーサポート（デュオレスト型）
リーズナブルでも人気の背当てランバーサポート。
オフィスチェアに簡単に装着でき、腰へピンポイントで支えをプラスできます。
筆者「ランバーサポートって、まず“腰の負担を軽くする第一歩”にもなるんです。」
特徴：
✔ 軽量・簡単装着
✔ 長時間作業でも疲れにくい
✔ コスパ重視の人にぴったり
🪑 3. お尻・骨盤をサポートするシートクッション
ニトリ 低反発オフィスクッション 背当て ブレサ
ニトリで人気の低反発シートクッションです。
体圧を分散し、お尻や骨盤にかかる負担を軽くしつつ、安定した座り心地を提供します。
筆者「デスクワークが“お尻の痛み”につながっている人は、こういうクッションを足すだけでもかなり変わりますよ。」
特徴：
✔ 低反発で体になじむ柔らかさ
✔ 骨盤の位置を保ちやすい
✔ 安価で初心者にも取り入れやすい
骨盤サポートクッション（座布団タイプ）
長時間座ると骨盤が後ろに倒れやすくなりますが、骨盤サポート付きの座布団は自然な姿勢キープを助けます。
体圧分散や猫背予防にも役立ちます。
筆者「骨盤サポートは“座るだけで姿勢がキープしやすくなる”ので、忙しい人にもおすすめです。」
🖥️ 4. 補助ツール・姿勢サポート小物
✔ 足置き台 — 足の角度を変えることで腰への負担を軽減
✔ スタンディングデスク — 作業姿勢を変えて血行を促進
✔ モニター台・高さ調整ツール — 画面位置を調整して猫背を防止
健康的な作業環境は、体への負担を分散することが大切です。クッションやチェアと合わせてこうしたツールを使うと、より快適になります。
📌 健康グッズ活用のポイント
✔ 椅子だけではなく全体の環境を整える
✔ 長時間同じ姿勢にならないよう工夫する
✔ グッズは “座り方・姿勢の意識改善” の補助と考える
筆者「どんなグッズも、ただ置くだけじゃなくて、“正しく使うこと”が大事です。姿勢や動きと合わせて取り入れてみてくださいね。」
🧠 まとめ｜健康グッズは“体の助け”になる
椅子やクッションなどのオフィス用グッズは、
✔ 腰痛や姿勢の悩みを軽くする
✔ 長時間作業時の負担を減らす
✔ 集中力・仕事効率を上げる
といった効果が期待できます。「自分の体に合うアイテム」を見つけて、
デスクワークをもっと快適に、健康的にしていきましょう！